Le sport, le meilleur médicament

Le sport reste le meilleur médicament pour votre santé. Il est simple, efficace et presque gratuit. Il vous aide à vivre mieux et plus longtemps. Marcher sauve des vies. Et rend la vôtre plus agréable.

Bouger réduit les risques et protège votre cœur. Une étude du Mass General Brigham, publiée dans le British Journal of Sports Medicine, le montre : marcher 4 000 pas par jour, une à deux fois par semaine, réduit le risque de maladie cardiovasculaire de 27 % et le risque de décès de 26 %. Quelques pas suffisent. Autre donnée clé : une étude citée par Peter Attia et publiée dans The Lancet montre que passer de 0 à 90 minutes d’exercice par semaine diminue le risque de décès de 14 %. Comme le résume Attia : « Il est très difficile de trouver un médicament capable d’en faire autant. »

D’autres études confirment l’impact du sport sur la santé mentale : moins de stress, un meilleur sommeil, une qualité de vie renforcée. Contrairement aux médicaments, l’activité physique est accessible à tous, sans effets secondaires majeurs. Elle favorise également une vie sociale plus active.

Bouger, c’est investir dans votre santé. Commencez aujourd’hui. Votre cœur vous dira merci.

Pour vous recommander la meilleure complémentaire santé, le comparateur de complémentaire Yakoota prend en compte les dispositifs d’accompagnement à l’activité physique et à la prévention en général. En choisissant une complémentaire qui valorise le sport, vous réduisez aussi les risques d’augmentations tarifaires dans le futur, grâce à l’effet de mutualisation.